Terapimetoder – Hvilken er den rette for mig?
Nu om dage er det ikke nok at komme frem til, at man ønsker at søge psykologhjælp. Vil man i terapi, skal man først tage stilling til, hvilken af de mange terapimetoder, der vil have størst mulig effekt på ens krop og sind. Metodevalget skal træffes på baggrund af ens individuelle situation og eventuelle udfordringer, men det kan til tider være svært at navigere i de mange tilbud, der er terapiverdenen. Hos Bines tilbyder jeg udover almindelig psykologhjælp også sensetikterapi og kropsterapi, fordi jeg mener, at kroppen er en helhed, og skal behandles herefter.
Terapimetode 1: Sensetikterapi
Sensetik er en terapimetode, der tidligere var kendt under navnet “bioeksistentiel psykoterapi”. Kort fortalt lægger metoden vægt på at skabe en god kontakt mellem sind og krop, og derigennem forbedre forholdet til en selv. Metoden tager udgangspunkt i, hvad du selv mærker og føler, og hvordan det påvirker dig. Vi kan ikke vælge vores følelser, men vi kan vælge vores handlinger, og med sensetikterapi hos Bines arbejder vi os derfor frem mod den erkendelse, at det er dig selv, der skal tage ansvar for dit liv og din velvære. Sensetikterapi omfatter bl.a. øvelser i grounding, åndedræt og din aktuelle følelsesmæssige tilstand – både liggende og stående.
Terapimetode 2: Kropsterapi
Mit arbejde som psykolog er præget af en holistisk tankegang, og derfor er mine sessioner ofte en kombination af samtale og kropsterapi. Kropsterapi gør det muligt, at forstå hvad din krop kommunikerer. Du vil blive bevidst om din krops signaler, dine styrker og svagheder, og blive bedre rustet til at træffe de rigtige valg i dit liv, alt efter hvad din krop har brug for. Krop og sind behandles som en helhed for at opnå velvære og balance i din hverdag.
Jeg mener, at vi i høj grad er vores kroppe, og derfor har jeg altid fokus på den enkelte klients forhold til sig selv og sin krop. Gennem konkrete kropsøvelser, fx vejrtrækningsøvelser, kan du forbedre kontakten til din krop markant.
Få hjælp til at finde din ideelle terapimetode
Alle terapisessioner skal tage udgangspunkt i det enkelte individ, der søger hjælp. Hos Bines starter jeg derfor alle forløb med en grundig samtale, der har til formål at afklare din situation, udfordringer og behov, så jeg kan finde frem til den rette terapimetode til dig. Vil du vide mere om de terapiformer jeg tilbyder i mine praksisser i København og Holbæk, er du meget velkommen til at kontakte mig på telefon 30 55 02 03 eller til at sende mig en mail på info@bines.dk.
