Sådan bruges sensetik terapeutisk
Sensetik handler om at komme i bedre kontakt med sig selv og derigennem bryde negative tanke – og handlemønstre. Jeg bruger sensetik terapi til at hjælpe dig med at være mere til stede i og med dig selv. Du kan ikke ændre, hvem du er, men du kan ændre, hvordan du vælger i dit liv, hvordan du handler.
Sensetik er kombineret krops- og psykoterapi, hvor du gennem samtale opnår mere klarhed over dit liv. Måske gentager du dårlige valg og handlinger igen og igen, eller lider af dårligt selvværd? Føler du et behov for personlig udvikling, eller ønsker du at komme ud af en negativ spiral af valg og handlinger, der er dårlige for dig, uden at du ved egen hjælp har været i stand til at ændre det?
Vær mere tilstede med dig selv
I sensetik terapi skelnes der mellem gøren og væren. Sensetik fokuserer derfor på, at du først skal ’finde hjem’ til dig selv, før du kan skabe varige ændringer. Derfor er det vigtigt at have kroppen med i det terapeutiske forløb. I sensetik terapien undersøger vi i fællesskab, hvordan du har det, og som terapeut hjælper jeg dig til at mærke dig selv og få en klar fornemmelse af, hvem du selv er. Mit udgangspunkt er det umiddelbare nærvær mellem terapeut og klient. Ved hjælp af samtale undersøger jeg sammen med mig, hvem du inderst inde er, og hvordan du reagerer og handler i svære situationer. Denne samtaleterapi kombinerer jeg med forskellige kropsøvelser og – teknikker, som hjælper dig til at mærke og ’genopdage’ dig selv bag ved alle de tanker, forestillinger og fordomme, som du har opbygget omkring dit selv i årenes løb.
Det handler om at give dig en øget kropsbevidsthed, mobilisere og forløse energien i kroppen, så du får bedre kontakt til din egen krop. Derved bliver det nemmere for dig at mærke din krop og dine følelser frem for blot at tænke, hvem du er, og hvordan du har det. Det gør det nemmere at bryde uhensigtsmæssige vaner og handlermønstre, og ved hjælp af samtale kan du få støtte til at træffe valg og handle på en måde, som giver dig større livskvalitet.
