Hvad er sensetik?
Sensetik terapi – førhen bioeksistentiel psykoterapi – tager udgangspunkt i kroppen. Vi mennesker er biologiske væsner, og det er netop centralt for sensetik terapi. Fortidens traumer og ophobede negative erfaringer kan spænde ben for livet her og nu. Det kan være svært at slippe uhensigtsmæssige mønstre, hvis man kun søger at bearbejde dem ved at tale om og analysere problemet.
Der er en afgørende forskel på, hvad vi er, og hvad vi gør. Vi kan ikke ændre, hvem vi er eller vores grundlæggende følelser. Hvad vi kan ændre er derimod, hvordan disse følelser kommer til udtryk. Hvis man i årenes løb har udviklet negative handlings- og tankemønstre, kan det stamme fra og forstærke en negativ forestilling om, hvem vi egentlig er som personer. Derfor handler sensetik i høj grad om at genopdage os selv og blive i stand til for alvor at mærke os selv. Det er grundlaget for, om et terapiforløb fører til varige ændringer i vores liv.
Sådan fungerer sensetik terapi
Inden for sensetik terapi hjælper terapeuten sin klient til at styrke evnen til at mærke kroppen. Det handler om at kunne være til stede i sin krop og få genetableret den gode, nærværende kontakt til kroppen. Derfor er kropsterapi en vigtig del af sensetik. Her får man hjælp til at mærke sig selv, og på den måde bliver det nemmere for klienten at sætte grænser og skelne mellem, hvad der føles rigtigt, og hvad der ikke gør.
Sensetik kommer af ordene ’sanse’ og ’etik’, og det skyldes, at terapien kombinerer disse to begreber. Etikken kommer ind ved at terapien understreger, at det er op til én selv at finde fremt til , hvordan man vil leve sit liv. Man skal selv tage ansvar for sine handlinger, og sensetik fokuserer på, at man har et valg. Terapiformen hjælper klienter med at få kontakt til sig selv og sin krop, så man bliver i stand til at mærke sig selv og ud fra dette vælge sine handlinger.
Vil du vide mere om, hvordan sensetik terapi kan hjælpe dig? Så skal du endelig kontakte mig.
