Er kommunikationen gået i hårdknude?

Midt i hverdagens travle ræs, leverpostejmadder, arbejde og trætte aftener, kan man som par godt komme til at glemme at holde kommunikationen ved lige. Det kan være nemt at tale forbi hinanden, hvis ikke man gør sig umage. I skænderier er der ligeledes ofte et alt for højt tempo og for meget uro til, at der overhovedet bliver talt om det, der gælder.

Er kommunikationen gået i stå, kan det ofte være gavnligt at gøre brug af øvelser eller huskeregler, der tvinger mere konstruktive strategier frem. Jeg anbefaler ofte følgende tommelfingerregel som 3 gode tips til, hvordan man finder tilbage til den gode kommunikation.

Vrede er en af vores 5 grundfølelser. Der er som udgangspunkt derfor ikke noget i vejen med at blive vred. Vrede er en helt naturlig reaktion, når vi møder uretfærdigheder eller oplever ting, der krænker vores personlige holdninger og følelser. Dog kan vrede blive ukonstruktivt, hvis det bliver i en grad, der er ikke-proportionel til de ting, man oplever, eller hvis man ganske enkelt ikke kan styre sin vrede.

Hvad er en choktilstand?

En choktilstand er en form for psykisk efterreaktion på voldsomme og/eller traumatiske hændelser. Traumer kan både være fysiske og psykiske og dét derimellem. En choktilstand kan både have rod i fysiske og psykiske traumer, dvs. Alt fra ulykker, seksuelle overgreb til psykiske svigt.

Parterapi er for alle par, som vil gøre noget godt for hinanden, og som er interesserede i at investere i deres parforhold. Al parterapi på Vestsjælland hos mig handler om at klæde jer på til at skabe positive forandringer mellem jer.
Sammen arbejder vi både med jeres styrker og svagheder, så I kan holde liv i den gode og nærende kærlighed.

Gå i parterapi alene

Mange tror, at parterapi er noget, man skal gå til sammen som par. Men sådan behøver det ikke nødvendigvis at være. For du kan sagtens gå i parterapi alene og samtidig komme til at forstå både dig selv og din partner bedre.
Du kan gøre en hel masse for jeres parforhold på egen hånd. Derfor tilbyder jeg både parterapi til par og individuel terapi om parforhold.

Kærligheden er et paradoks: Det er det bedste i verden og det værste i verden. At elske nogen er det mest livsbekræftende vi kan opleve, det der kan give os allermest glæde, men dem vi elsker er samtidig dem, der kan gør os allermest ulykkelige, når tingene ikke går som de skal. Oplever du problemer med kærligheden, kan det være givende at snakke med en professionel om det. Hos Bines tilbyder jeg psykologhjælp mod ulykkelig kærlighed, kontakt mig i dag for at bestille tid til en session.

Nu om dage er det ikke nok at komme frem til, at man ønsker at søge psykologhjælp. Vil man i terapi, skal man først tage stilling til, hvilken af de mange terapimetoder, der vil have størst mulig effekt på ens krop og sind. Metodevalget skal træffes på baggrund af ens individuelle situation og eventuelle udfordringer, men det kan til tider være svært at navigere i de mange tilbud, der er terapiverdenen. Hos Bines tilbyder jeg udover almindelig psykologhjælp også sensetikterapi og kropsterapi, fordi jeg mener, at kroppen er en helhed, og skal behandles herefter.

Ethvert parforhold er unikt, og derfor oplever ethvert par unikke udfordringer. Dog er der nogle årsager, der går igen, når par vælger at søge psykologhjælp. Læs med i dette indlæg, hvor jeg vil afklare de mest udbredte årsager til at par søger psykologhjælp, samt give dig mine bedste tips til hvordan I som par får det meste ud af et forløb med parterapi.

Vrede er en af de menneskelige grundfølelser og bruges fx til at sætte grænser og til rette op på ting eller problemstillinger, som vi opfatter som uretfærdige. Vrede er naturligt og kan fungere som en nyttig drivfaktor, men tager vreden overhånd, kan det give store menneskelige problemer. Hos Bines tilbyder jeg terapi mod vrede i København og Holbæk. Læs med her i indlægget for at blive klogere på den negative vrede, eller kontakt mig i dag for at bestille tid til en behandling af dit vredesproblem.   

Sensetik handler om at komme i bedre kontakt med sig selv og derigennem bryde negative tanke – og handlemønstre. Jeg bruger sensetik terapi til at hjælpe dig med at være mere til stede i og med dig selv. Du kan ikke ændre, hvem du er, men du kan ændre, hvordan du vælger i dit liv, hvordan du handler.